こんにちは。美合治院です。

本日11月7日は、”立冬”です。

ついに暦の上でも冬になりましたね。

今年の冬もかなり冷え込みそうですし、皆様お身体に気をつけてくださいね。

寒さだけではなく、冬には気を付けたいことがたくさんあります。

インフルエンザ、コロナウイルス・・・も気を付け頂きたいですが、今回は冬場の運動についてです。

皆さん知っていましたか？

寒い季節の運動は、他の季節に比べて怪我をしやすいんです。

冬は寒さで体の柔軟性もなくなっていますし、筋肉が自然に緊張して硬くなっている状態です。

なので、なにも準備をしないで運動を行うと怪我しやすくなります。

対策としては

・準備体操をしっかり行う（柔軟などを中心に）

・身体を冷やさない

・身体を温める

特に準備運動は念入りに！！！久しぶりに身体を動かす方は尚更ですよ！

寒い冬こそ、からだを動かしてスッキリしましょうね！

対策ばっちりでも、怪我してしまったら

当院にぜひおこしください。

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

駐車場完備

名鉄・美合駅から徒歩１分

TEL：０５６４－８３－８５２

こんにちは。美合治院です。

日が短くなって、朝晩はかなり冷え込む季節になりましたね。

日中はまだ暑い日もありますし、寒暖差には気をつけてくださいね！

さて、特に寒くなるとやってくる嫌なもの・・・

”関節通”今回は関節通について書きたいと思います。

関節痛と言っても様々な原因から起こります。

もしかすると、同じような関節痛でもそこに病気が潜んでいる可能性があるので

まずは病院に受診してください。

一般的に関節痛が起きる原因として、加齢やエストロゲンの減少のによって、関節を支えている軟膏や筋肉の衰え、

関節内の水分減少、更に血液の循環が悪くなったりすることにあると言われています。

そこで簡単にできる対処法をご紹介したいと思います。

・適度な運動

・痛む箇所をあたためる

・カルシウムを積極的に摂取する

あくまで痛みが緩和する自分で行えるものです。

痛くなったらすぐに当院にいらしてくださいね。

予約して頂いても、直接来院でも構いません。早めの受診を心がけて下さいね。

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

駐車場完備

名鉄・美合駅から徒歩１分

TEL：０５６４－８３－８５２