こんにちは。美合治院です。

本日11月7日は、”立冬”です。

ついに暦の上でも冬になりましたね。

今年の冬もかなり冷え込みそうですし、皆様お身体に気をつけてくださいね。

寒さだけではなく、冬には気を付けたいことがたくさんあります。

インフルエンザ、コロナウイルス・・・も気を付け頂きたいですが、今回は冬場の運動についてです。

皆さん知っていましたか？

寒い季節の運動は、他の季節に比べて怪我をしやすいんです。

冬は寒さで体の柔軟性もなくなっていますし、筋肉が自然に緊張して硬くなっている状態です。

なので、なにも準備をしないで運動を行うと怪我しやすくなります。

対策としては

・準備体操をしっかり行う（柔軟などを中心に）

・身体を冷やさない

・身体を温める

特に準備運動は念入りに！！！久しぶりに身体を動かす方は尚更ですよ！

寒い冬こそ、からだを動かしてスッキリしましょうね！

対策ばっちりでも、怪我してしまったら

当院にぜひおこしください。

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

駐車場完備

名鉄・美合駅から徒歩１分

TEL：０５６４－８３－８５２