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スポーツ障害でお悩みなら

スポーツによる痛み

スポーツ障害にお悩みなら、接骨院のご利用の他、ご自身でケアを行うことも重要と言えます。

好きなスポーツを長く続けるためにも、下記を参考にしていただければ幸いです。

スポーツ障害について知る

スポーツとケガは常に隣合わせです。ケガする際のことも考慮して、予め好みのスポーツで起こりやすいケガを把握しておきましょう。そうすることで、事前に予防策を講じることも可能ですし、もしケガに至った際でも的確な対応がとれるようになります

ウォーミングアップとクールダウン

ウォーミングアップとクールダウン

運動前には身体を温め、運動後にはストレッチすることを徹底しましょう。ウォーミングアップには、筋肉の温度を上げる目的とパフォーマンスを上げる目的があります。筋肉の温度が上がることで可動域が広がり、筋肉の動きも神経系の回路伝達もアップします。また、ケガの予防にもつながります。疲労物質である乳酸はクールダウンすることで筋肉に溜まりにくくなり、疲労を軽減することで故障を予防できます。

正しいフォームを身につける

正しいフォームを身につける

スポーツ障害は、過度の負担が積み重なることで起こりますが、間違ったフォームは使いすぎを招く場合があります。

間違ったフォームを補うために筋肉や骨に無理な負荷がかかることで故障を招きます。

正しいフォームは身体に余計な負荷がかからないだけでなく、上達する可能性も高まります。

たんぱく質の摂取

スポーツ選手は、たんぱく質の補給を意識しましょう。筋トレ後の筋肉は損傷した状態ですが、たんぱく質は筋力アップや回復に必要とされる栄養素です。また、たんぱく質をトレーニング前に補給しておくと、疲労の蓄積を予防できます。肉や魚、卵や大豆製品など、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよく摂取しましょう。

接骨院では、国家資格者である柔道整復師が、骨折や脱臼、捻挫や打撲などの軟部組織の損傷などに対する施術を行います。スポーツを長く続けるためにも、定期的に接骨院でケアすることをおすすめします。

岡崎市でスポーツ障害のご相談は美合接骨院へ

岡崎市でスポーツ障害にお悩みのアスリートは当院にご相談ください。岡崎市にある当院は、野球サッカー水泳テニスランニングなど、日々練習に励むアスリートの健康をサポートする接骨院です。自宅でできるケアやストレッチ指導なども行い、ケガをしにくい身体づくりのサポートを徹底いたします。
当院は美合駅近くにありますので、お近くにお住まいの方はどうぞご利用ください。

当院へのアクセス情報

所在地〒444-0804 愛知県岡崎市美合町生田301 蔵ビル1A
駐車場当院前2台、蔵ビル共有駐車場11台あり
電話番号0564-83-8528
休診日定休日:日曜日
祝日もやっております