朝、布団から出られない倦怠感に悩まれている方は多いのではないでしょうか。

朝の倦怠感は、体が十分に目覚めていない状態で起きることが主な原因です。睡眠中、体は体温が下がり、筋肉もリラックスした状態になっています。そのため、急に目覚めると体がついていけず、だるさを感じやすくなります。

特に、寝る時間が不規則な方や、睡眠時間が短い方は朝の倦怠感を感じやすいです。また、寝る前のスマートフォンの使用や、夜遅い食事も質の良い睡眠の妨げとなり、朝のだるさを悪化させる原因となります。

朝の倦怠感を改善するためには、規則正しい生活リズムを作ることが大切です。毎日同じ時間に起きることで、体内時計が整い、自然と目覚められるようになります。また、寝る前の軽いストレッチや深呼吸で、体をリラックスさせることも効果的です。

しかし、生活習慣を整えても改善されない倦怠感は、体の歪みやコリが原因かもしれません。

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岡崎市で整体・マッサージ・交通事故治療を行う美合治院では、朝の倦怠感でお悩みの方に最適な施術をご提供しています。接骨院ならではの専門的なアプローチで、体の状態を整え、すっきりとした朝を迎えられるようサポートいたします。​​​​​​​​​​​​​​​​

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

駐車場完備

名鉄・美合駅から徒歩１分

TEL：０５６４－８３－８５２

こんにちは。

皆さんは自分の姿勢を意識して過ごしていますか？

特に、長時間のデスクワークやスマホの使用時は、姿勢が崩れやすいため注意が必要です。
背筋を伸ばし、肩の力を抜き、足はしっかり地面に着けることを意識しましょう。

健康な体をつくるために、正しい姿勢を習慣にしましょう。

岡崎市の整体「美合治院」では、独自の施術技術でパソコン作業による体の不調を改善いたします。マッサージや交通事故治療も行う接骨院として、デスクワークで疲れた体を癒します。肩こりや腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。​​​​​​​​​​​​​​​​

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長時間のパソコン作業は、私たちの体に様々な影響を与えています。特に目の疲れ、首や肩のこり、腰痛などの症状が代表的です。

パソコン画面を長時間見続けることで、目の疲れだけでなく、無意識のうちに首を前に出す姿勢になりがちです。この姿勢は首や肩に大きな負担をかけ、頭痛の原因にもなります。

また、デスクワークによる同じ姿勢の継続は、腰への負担も大きくなります。特に、椅子の高さが合っていなかったり、背もたれの位置が適切でないと、知らず知らずのうちに悪い姿勢が定着してしまいます。

パソコン作業での注意点：
・定期的な休憩をとる
・目線が少し下向きになるよう画面の位置を調整
・背筋を伸ばして座る
・肘の位置が机と同じ高さになるようにする
・1時間に1回は軽い運動やストレッチを行う

岡崎市の整体「美合治院」では、独自の施術技術でパソコン作業による体の不調を改善いたします。マッサージや交通事故治療も行う接骨院として、デスクワークで疲れた体を癒します。肩こりや腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。​​​​​​​​​​​​​​​​

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こんにちは。

本日はジャンパー膝についてお話します。

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）について
ジャンパー膝は、特にジャンプやダッシュを繰り返すスポーツで多く見られる膝の痛みです。膝の前側にある膝蓋腱に炎症や損傷が生じ、痛みや腫れを引き起こします。

【原因】

1. 過度な負荷：ジャンプやダッシュなど、膝に繰り返し負荷がかかる動作。
2. 筋力のバランスの崩れ：太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）の弱さや不均衡。
3. 柔軟性の低下：太ももやふくらはぎの筋肉の硬さ。

【対策】

1. 休養とアイシング：痛みが出たらしっかり休ませ、冷やして炎症を抑える。
2. ストレッチと筋力トレーニング：太もも前後の筋肉の柔軟性を高め、強化を図る。
3. 正しいフォームの習得：ジャンプやダッシュ時に膝への負担を減らすフォームを意識する。

岡崎市の美合治院では、豊富な経験を持つスタッフによる質の高い整体やマッサージを提供しています。交通事故治療も行う接骨院として、あなたの体のケアをサポート。夜遅くまで営業していますので、お仕事帰りにもお気軽にお越しください。​​​​​​​​​​​​​​​​

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こんにちは。

暑い日が続くため、熱中症の対策をお話していきます。

熱中症対策のポイント

1.こまめな水分補給
こまなく喉が渇く前に、定期的に水やスポーツドリンクを摂りましょう。

2.涼しい場所で休憩
直射日光を避け、風通しの良い場所で休むことが大切です。

3.帽子や日傘の活用
頭や顔に直射日光が当たらないよう、帽子や日傘を利用しましょう。

4.適切な服装
通気性の良い素材を選び、汗をかいたらすぐに着替えると快適です。

5.活動時間の調整
午前10時〜午後3時は暑くなる時間帯なので、その前後に屋外活動を控えましょう。

6.塩分補給
汗で失われる塩分を補うために、適度な塩分摂取も心がけてください。

皆さん、適切な対処で夏を乗り越えましょう！

岡崎市の美合治院では、豊富な経験を持つスタッフによる質の高い整体やマッサージを提供しています。交通事故治療も行う接骨院として、あなたの体のケアをサポート。夜遅くまで営業していますので、お仕事帰りにもお気軽にお越しください。​​​​​​​​​​​​​​​​

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