ギックリ腰とは腰痛の一種でありいわゆる急性腰痛症です。突然腰部に

疼痛が走る疾患で関節捻挫、筋肉損傷、筋膜性炎症などの症状を言う。

※腰痛(ギックリ腰)になる原因とは

腰痛(ギックリ腰)になる人はそれぞれ原因があると考えたほうがいいでしょう。

腰椎が瞬間的にずれてしまい筋肉が負荷に耐え切れず炎症をおこしてしまい

腰痛(ギックリ腰)になるわけです。

今日は一般的な多くなる3つの原因を挙げてみよう。

  その① 筋肉疲労

  筋肉に疲労が溜まってる時中腰で荷物を持ち上げようとした瞬間、激痛が走ったり、

くしゃみとか、洗顔の時腰を曲げたりして、下にあるものを拾う時など日常生活中

いつでも 腰になる可能性があります。

 これは日常生活中少しずつ溜め込んだ筋肉疲労がある時期負荷に許容範囲超えてしまい

腰痛⇒ギックリ腰を発症することですね。

その②過負荷による原因

 子供やスポーツ選手など動きが激しい運動、例えば勢いよく振り返った時、ジャンプの着地の瞬間や

動きを急に切り替えた時、腰にいきなり負荷がかかり腰痛（ギックリ腰）を誘発する訳です。

その③骨格の歪みの原因

 日常生活や仕事中など長時間同じ姿勢で作業することが多いですね。

そこで同じ骨格や筋肉を長時間使うことににより、筋肉の柔軟性が失われてしまい

筋力のアンバランスが生じることで骨格の歪みを招いてしまいます。

骨格のアンバランスで周囲の筋肉への負荷の変りずつ身体のバランスが崩れ、筋肉疲労が蓄積され、

やがて腰痛（ギックリ腰）につながるのです。

          ☆ 予 防

 日常生活や仕事中に長時間同じ姿勢になっている方には柔軟運動が非常に重要です。

それから筋肉疲労にならないこと。

疲労が溜まると良い姿勢を保ちにくくなるのに加え、背筋、腹筋の筋力も弱まります。

そこで背筋を伸ばしたり、骨盤周囲の筋肉のストレッチをやったりして、良い姿勢を保つ事ですね。 

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美合治院

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