こんにちは。寒さが厳しくなってきましたね。

今日は、冬に多くみられる関節の痛みについてお話ししたいと思います。

冬の筋肉や関節の痛み・こわばりについて

冬は寒さや乾燥が原因で、筋肉や関節がこわばりやすい季節です。寒い空気に触れると、体が冷えて筋肉が縮み、血流が悪化します。これにより、肩、腰、膝などの関節周りに痛みを感じたり、動かしにくくなることがよくあります。また、寒い中で無理に体を動かすと、筋肉や関節に余計な負担がかかり、痛みやこわばりを引き起こす原因になります。

予防法

1. ウォームアップをしっかりと：寒い季節でも運動前に軽いストレッチやウォームアップを行い、筋肉を温めておくことが重要です。
2. 温かい服装を心掛ける：冷えを防ぐために、重ね着や暖かい衣類を着用して、体をしっかりと保温しましょう。
3. こまめなストレッチ：日常生活で長時間同じ姿勢をとることが多い場合、こまめにストレッチをして血行を促進させることが予防につながります。

もし、筋肉や関節の痛みがひどくなる前に、早期の対策をとることが大切です。無理な運動や体勢を避け、十分な休養と温かい環境で身体をケアしましょう。

岡崎市の美合治院では、ぎっくり腰の予防から治療まで、整体やマッサージによる総合的なケアを提供しています。交通事故治療も行う接骨院として、豊富な経験を活かした施術をご提供。夜遅くまで営業していますので、お仕事帰りでもお気軽にご来院ください。​​​​​​​​​​​​​​​​

美合治院

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