今回は寝違えについてお話ししたいと思います。

寝違えとは、急性疼痛性頸部拘縮（きゅうせいとうつうせいけいぶこうしゅく）というのが本当の名前になります。

首やその周りの関節、筋肉に起こる炎症、筋肉が攣っている状態のことです。

主に、朝起きたときに右側は向けるのに、左側を向こうとすると首に痛みが走ったりします。

発生する要因は、ほとんどが起き上がる時や後ろを振り返る時のような初動時に痛みが出ることが多いです。

寝相の悪さや寝ている時の姿勢に問題があると考えがちですが、

日々の疲労の蓄積によって首の筋力が低下して起きることが多いですが、

スポーツや重労働などの筋肉疲労による痙攣や、長時間同じ姿勢を取ったことによる筋肉硬直、

さらにはストレスや冷えといった原因も考えられます。

その他の原因は、

・頚椎の疾患によるもの
・首のじん帯や筋膜（筋肉の表面を覆っている膜）などに傷があるもの
・頚椎捻挫（むちうち）
・内臓の機能低下によるもの

というものも挙げられます。

予防としては、動かすと頚が痛いので、寝違えが起こった時には痛い方向には動かさずにいる方が良いです。

後は病院で処方される湿布には、炎症を抑えて痛みを取る薬剤が含まれていますので、痛い部分に貼るのは有効です。

鎮痛消炎薬や筋弛緩薬の内服も有効でしょう。可能なら緩やかにストレッチするのも有効な場合がありますが、

痛みを我慢してストレッチするのは逆効果の場合がありますのでお気を付けください

美合治院は、岡崎市美合町にあり、名古屋線美合駅から徒歩1分。

朝9.00～夜9.00まで診療しています。

夜遅くまで働く方には大変便利です。

腰痛や肩の痛みなどに悩む方は遠慮なくご相談ください。

美合治院

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