朝起きて、「あれ？腰が痛い…」「布団から起き上がるのがつらい…」なんてことはありませんか？

寝起きの腰痛は、寝ている間に同じ姿勢が続いたり、前日の疲れが残っていたりすることで起こることがあります。また、寝具が身体に合っていなかったり、普段から運動不足だったりすることも原因のひとつです。

朝は身体がまだ目覚めきっていないため、勢いよく起き上がるのは避けましょう。まずは布団の中でゆっくり身体を伸ばしたり、膝を軽く動かしたりしてから、横向きになって起き上がるのがおすすめです♪

日中も座りっぱなしや立ちっぱなしにならないよう、ちょこちょこ身体を動かすことを意識してみましょう！

「朝だけだから大丈夫！」とそのままにしていると、腰への負担が積み重なってしまうこともあります。痛みが何日も続く場合や、しびれなど気になる症状がある場合は、早めに専門家へ相談しましょう。

毎朝を「痛い…」ではなく「今日も元気！」からスタートできるように、腰のケアを始めてみませんか？😊

岡崎市にある美合治院は、整体やマッサージ、交通事故治療など幅広いサービスを提供しています。

もちろん学生の方も大歓迎です！

駅からも近く、アクセスも便利です。皆様の健康づくりをサポートする美合治院に、ぜひ一度お越しください。​​​​​​​​​​​​​​​​

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

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