長期休み明けには、思わぬ怪我が増える傾向にあります。休暇中の生活リズムの乱れや運動不足が原因となって、体のコンディションが崩れやすい時期です。

特に多いのが、運動時の怪我です。休み中に運動不足だった体で、急に激しい運動を始めることで、筋肉や関節に負担がかかります。特に部活動などで、以前と同じペースで活動を再開すると、肉離れや捻挫などの怪我をしやすくなります。

デスクワークによる怪我も要注意です。長期休暇で緩んでいた姿勢で仕事を始めることで、首や肩、腰に負担がかかりやすくなります。パソコン作業や書類仕事での同じ姿勢の継続は、体の痛みやこりの原因となります。

朝型の生活リズムに戻る際の眠気や疲労も、怪我のリスクを高めます。集中力が低下することで、つまずきや転倒など、思わぬ事故につながることがあります。

予防には、休み明け前からの生活リズムの調整が重要です。また、徐々に体を慣らしていく段階的な運動再開も大切です。

休み明けの体調管理には、十分な睡眠とストレッチが効果的です。特に普段使う筋肉を意識的にほぐすことで、怪我の予防につながります。

岡崎市の美合治院では、長期休み明けの体の不調に対応する整体やマッサージを提供しています。交通事故治療も行う接骨院として、幅広い施術メニューをご用意。夜遅くまで営業していますので、お仕事帰りにもお気軽にお越しください。

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美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

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