膝の痛みは、年齢だけが原因とは限りません。

歩く時間が長かったり、階段の上り下りが多かったり、運動不足で脚の筋肉が弱くなったりすると、膝に負担がかかりやすくなります。

膝の痛みを予防するためには、無理のない範囲で身体を動かすことが大切です！

普段あまり運動をしていない方は、いきなり激しい運動をするのではなく、ウォーキングなど軽めの運動から始めてみましょう。

太ももの前や裏、お尻周りをゆっくりストレッチすることもおすすめです♪

また、長時間座ったままにせず、こまめに立ち上がって身体を動かすことも膝への負担を減らすポイントです。

痛みがあるときは無理に動かさず、まずは身体を休ませることも大切です。

膝の痛みが続いている場合は、膝だけでなく、股関節や足首、骨盤など身体全体のバランスが関係していることもあります。

美合治院では、膝の状態だけでなく脚や骨盤など全身を確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。

いつまでも自分の足で元気に歩くためにも、痛みを我慢せず、早めの身体のケアを始めてみませんか？

岡崎市の美合治院で、毎日を快適に動ける身体づくりをサポートします♪

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

駐車場完備

名鉄・美合駅から徒歩１分

TEL：０５６４－８３－８５２