こんにちは。最近は、雪が降るときもあり、寒い日が続きますね。

【冬の雪道対策と健康維持のポイント❄️】

雪が降る季節は、寒さや滑りやすさから身体にさまざまな負担がかかります。特に注意したいポイントをご紹介します。

🔹 体を冷やさない工夫
厚手の衣服や防寒具を着用し、首・手首・足首など露出部分をしっかり守りましょう。

🔹 温度差に注意
室内外の温度差に気をつけ、外出前には軽いストレッチやウォームアップを行い、筋肉をほぐしましょう。

🔹 雪道の歩き方
滑りにくい靴を選び、ゆっくり慎重に歩くことが大切です。

🔹 バランスと筋力の強化
バランス感覚を養う運動や適度な筋力トレーニングもおすすめです。

🔹 活動後のケア
雪の中での活動後は、温かい飲み物を摂り、入浴やストレッチで血行を促進しましょう。

これらの対策を心掛けることで、冬季の健康維持と怪我予防につながります。

また、美合治院では冬季の身体ケアや怪我の予防に関するアドバイスも行っております。お気軽にご相談ください😊

安全で快適な冬をお過ごしください！

岡崎市の美合治院では、冬の体の不調に対応する整体やマッサージを提供しています。交通事故治療も行う接骨院として、幅広いケアをいたします。夜遅くまで営業していますので、お仕事帰りにもお気軽にお越しください。​​​​​​​​​​​​​​​​

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

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名鉄・美合駅から徒歩１分

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