こんばんは、美合治院です。

最近寒いですね。カーディガン一枚では少し寒いです。この時期何を着るか迷っちゃいますよね。。。

さて、今日は足のむくみについてです。

○足のむくみの原因

足のむくみは慢性と一過性のものに分類されます。生活習慣に気をつければ解消するむくみもありますが、治療が必要な病気が原因になっている場合もあります。

足のむくみとは血液を心臓へと送り返す力が弱まってしまい、ふくらはぎや足首に血液や老廃物が溜まってしまうことが原因であると考えられます。また、女性は筋肉量が男性に比べて少ないのでむくみやすいと言われています。

主な原因はこれになります。

・冷え

・代謝の低下

・過度の飲酒

・栄養の偏り

・塩分過多

・ダイエット

・運動不足

・同じ姿勢で長時間過ごす

などが主な原因と言われています。

○改善方法

改善のためには、血行を促進してあげる必要があります。

・入浴

３９～４０℃くらいのぬるめの温度で、最初の5分は首まで浸かり、その後10分は半身浴の合計15分入浴することが理想的です。

・マッサージ

足を刺激することで血行や不要な水分や老廃物の排出を促し、むくみを緩和することができます。短時間でも毎日続けることが大切です。

身体に負担をかけない程度で是非取り入れてみてください。

また、当院ではふくらはぎや太ももなどのマッサージ、さらには骨盤のゆがみをチェックしてゆがみやズレがあれば丁寧に矯正していきます。

美合接骨院
岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１Ａ

駐車場完備
名鉄・美合駅から徒歩1分
ＴＥＬ：０５６４－８３－８５２８

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