仕事がデスクワーク中心だったり、車での移動が多かったりすると、普段の生活の中で身体を動かす時間は意外と少なくなります。

身体を動かす機会が減ると、筋肉を使う時間も少なくなります。また、長時間同じ姿勢で過ごすことで、肩や腰など一部分に負担がかかり、「身体が固まっているように感じる」ということもあります。

だからといって、運動不足を解消するために、いきなり激しいトレーニングを始める必要はありません。

まずは、普段より少し多く歩くことから始めてみましょう。近所を散歩する、買い物の際に少し歩く、階段を使うなど、日常生活の中でできることでも十分です。

また、朝起きたときやお風呂上がりに、身体をゆっくり伸ばすストレッチを取り入れるのもおすすめです。

大切なのは「頑張りすぎないこと」。

無理をして続かなければ意味がありません。自分の身体の状態に合わせて、できることを少しずつ続けていきましょう。

すでに肩や腰に疲れを感じている方は、運動を始める前に身体の状態を整えておくことも大切です。

美合治院では、肩こりや腰の疲れ、身体のだるさなど、お身体のお悩みに合わせたケアを行っています。

「運動したほうがいいのは分かっているけれど、身体が重い…」という方も、まずは身体のメンテナンスから始めてみませんか？

元気に身体を動かせる毎日のために、できることから少しずつ始めましょう🌿

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

駐車場完備

名鉄・美合駅から徒歩１分

TEL：０５６４－８３－８５２