「肩が重い」「首から肩にかけて張っている」「マッサージを受けても、しばらくするとまたつらくなる…」

このような肩こりのお悩みを感じている方は多いのではないでしょうか？

肩こりの原因は一つではありません。デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が長く続くこと、運動不足、身体の冷え、睡眠不足、日々の疲れなど、さまざまな要因が重なって起こることがあります。

肩こりを予防するためには、「同じ姿勢を長時間続けない」ことがポイントです。

仕事の合間に一度立ち上がって歩いたり、肩をゆっくり回したり、腕を上げて身体を伸ばしたりするだけでも、身体を動かすきっかけになります。

また、スマートフォンを見る時間が長い方は、少し使用時間を減らしてみるのもおすすめです。運動不足が気になる方は、ウォーキングや軽いストレッチなど、無理なく続けられることから始めてみましょう。

それでも肩の重さや張りがなかなかスッキリしないときは、無理に我慢せず、身体のメンテナンスを取り入れてみませんか？

美合治院では、肩こりや首まわりの疲れなど、一人ひとりのお身体の状態やお悩みに合わせてケアを行っています。

「まだ我慢できるから大丈夫」と放置するのではなく、つらさを感じたときこそ身体をいたわることが大切です。

毎日のちょっとした習慣を見直しながら、頑張っている身体を定期的にケアして、より快適な毎日を目指しましょう😊

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

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TEL：０５６４－８３－８５２