こんにちは。

みなさんは、肩や首の痛みを感じるときはありませんか？

今日は、ストレートネックを防ぐ日常習慣についてお話します。

ストレートネックを防ぐためには、日常生活の姿勢や習慣を見直すことが非常に重要です。まず、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用時には、背筋を伸ばし、頭を自然な位置に保つことを意識しましょう。

モニターは目の高さに調整し、首を前に突き出さないように注意してください。座るときは、腰や背中をしっかりサポートする椅子を使い、正しい姿勢を維持することが大切です。さらに、定期的に首や肩のストレッチを行うことで、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。首の前後や左右のストレッチ、肩回しなどがおすすめです。

適度な運動や姿勢改善のエクササイズも効果的です。睡眠時には枕の高さや硬さに気をつけ、首に負担をかけない寝姿勢を心掛けましょう。特に、枕は首の自然なカーブをサポートするものを選ぶと良いです。日常的にこれらの習慣を取り入れることで、ストレートネックの予防や改善につながります。継続的な意識とケアが健康な首の状態を保つ鍵です。

岡崎市で整体・マッサージ・交通事故治療を行う美合治院では、朝の倦怠感でお悩みの方に最適な施術をご提供しています。接骨院ならではの専門的なアプローチで、体の状態を整え、すっきりとした朝を迎えられるようサポートいたします。​​​​​​​​​​​​​​​​

美合治院

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