捻挫（ねんざ）は、関節を疲れにねじったり、伸ばしたりすることによって、靭帯が損傷する状態です。主に足首や手首などの関節で発生します。

症状としては、腫れ、痛み、痛みづらさがあり、重度の場合は靭帯が断裂することもあります。

治療には、アイスパックで冷やすことや、安静、圧迫、挙動などが有効です。

捻挫した後すぐの処置が、回復に大きく関わってきます。速やかに、病院に行き診断、処置してもらうようにしましょう。