筋肉痛は運動後によく経験する現象です。対策として、まず適切な準備運動が大切です。体を徐々に慣らしていくことで、急激な負荷を避けることができます。

運動中は水分補給を忘れずに行いましょう。適度な水分は筋肉の働きを助け、疲労を軽減します。

運動後のケアも重要です。ストレッチを丁寧に行い、筋肉をほぐすことで痛みを和らげることができます。また、温かいお風呂に入ることで血行が促進され、疲労回復に役立ちます。

十分な睡眠も大切です。睡眠中に体は修復を行うので、質の良い睡眠をとることで回復が早まります。

栄養面では、タンパク質を適切に摂取することが大切です。筋肉の修復に必要な栄養素を補給しましょう。

もし筋肉痛が続く場合は、専門家のケアを受けることをおすすめします。岡崎市にある美合治院では、整体やマッサージ、交通事故治療など幅広いサービスを提供しています。夜遅くまで営業しているので、部活帰りにも立ち寄りやすいのが特徴です。さらに、学生料金も用意されているので、定期的に通いやすい接骨院です。あなたの体のケアを美合治院に任せてみませんか？​​​​​​​​​​​​​​​​

美合治院

岡崎市美合町生田３０１蔵ビル１A

駐車場完備

名鉄・美合駅から徒歩１分

TEL：０５６４－８３－８５２